"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!" Pfarrer Sebastian Kneipp

Anders ausgedrückt: Sie können selbst etwas tun!

•  Bewegung in frischer Luft bringt den Stoffwechsel in Schwung und reguliert Verdauung, Atmung,
      Blutdruck und Stimmung - machen Sie 3x wöchentlich einen raschen Spaziergang von 45-90 Minuten
     
• nehmen Sie gesunde, naturbelassene Ernährung mit gekochtem Gemüse und Getreide zu sich,
      das bringt Körper und Geist Kraft, ohne den Bauch zu belasten

• trinken Sie warmes  Wasser oder dünnem Kräutertee
      das unterstützt die Ausscheidung von anfallenden Schlackenstoffen und befreit den Kopf

• achten Sie auf ausreichend Schlaf in schöner, behaglicher Atmosphäre und frischer Luft
      dies regeneriert Körper und Geist

• Psychohygiene - wählen Sie bewusst, womit Sie sich beschäftigen - auch Bücher und Filme müssen
      verdaut werden und können traumatisierend wirken,   fördern Sie den Ausgleich und die Entspannung

• nutzen Sie Heilkräuter bei leichten Erkrankungen , beispielsweise
     kleinblütiges Weidenröschen bei Blasenentzündungen
     Salbei bei Halsschmerzen
     Thymian bei Erkältungen
      Kamille bei Magenverstimmungen
      Schafgarbe bei Regelbeschwerden

• nutzen Sie die Brennessel
     als Suppe, Gemüse, Pesto sooft wie möglich
     sie wirkt blutreinigend, regenerierend und gibt Kraft

Achtung: bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen!!